荔枝干一天吃几个为宜?荔枝干性温热，所以如果一天进食量过多，就很容易出现上火的现象，比如出现一些常见的症状，比如扁桃体炎、咽喉炎、口舌生疮、流鼻血等。

所以荔枝干一天的进食量需要控制好，最多不得超过250g，而且在食用荔枝干后可以适当饮用一些绿茶或者绿豆水之类的饮品进行降火。

荔枝干食用过多有什么坏处

荔枝干中含有较多的果糖，人们在食用荔枝干后，荔枝干中的果糖也会被人体所消化吸收，不过果糖在吸收之后，需要经过系列酶的催化，才可变成葡萄糖被我们利用。

但是如果在短时间内大量进食荔枝干，就会导致进食的果糖积累在人体的血管中，转化酶也无法供给的上，所以果糖就很难被转化成葡萄糖，就会造成低血糖。本文由三顶养生网原创发布，未经授权，请勿转载。

1、咽喉肿痛、牙龈红肿等上火的人群忌食。

2、感冒发热的人群忌食。

3、患有糖尿病的患者忌食。

4、有肝肾疾病的人群忌食。

5、患有胃肠道疾病的人群慎食。

6、有便秘现象的老人忌食。