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五一假期出游应采取适当防护措施
2022-09-25

五一出游,春末夏初,高温、湿热的气候会给出游的人带来一些“麻烦”,加之身处陌生环境中,稍不留神,消化道疾病、中暑、皮肤病等也会来“凑热闹”,因此,此时出游,应采取适当防护措施。 一、防腹泻 腹泻是旅游时最常见的胃肠健康问题。究其原因,主要与旅行疲劳、精神紧张,饮食不当,气候变化等导致机体抗病能力下降,容易受某些肠道病菌感染有关。 【防治方法】 饮用经煮沸的开水或瓶装饮料较为安全。不要食用生或半生的肉类、水产品。注意个人卫生。在海滨城市食用海鲜产品时,一定要挑干净新鲜的食用,吃海鲜时和刚刚吃了海鲜后,不要饮用冰啤酒、冰水,以防发生腹泻。 【温馨提醒】 游玩过程中若出现身体不适应及时就医,不要胡乱吃药了事。比如,旅游期间出现腹泻,有许多人认为必然是受到了细菌的感染,自行服用抗生素。事实上,腹泻有感染性和非感染性两类,腹部受凉或对乳品、鱼、虾及蟹等食物过敏引起的非感染性腹泻通常无需使用抗生素。即使是感染性腹泻,也不见得一定是细菌感染。抗生素的不恰当使用还可使正常菌群受到抑制而致病菌得以孳生,从而加重腹泻。 二、防昏厥 1、低血糖昏厥 有低血糖的中老年人在旅游途中,不能保证充足的血糖浓度,发生昏厥。 【防治方法】 喝含糖饮料、吃面包、干点心等,会很快恢复。 2、颈椎病引发昏厥 颈椎病在白领及中老年人群中多见,旅途中由于过度疲劳,会导致椎底动脉块血或脑干和小脑缺血、缺氧,当头部左、右旋转角度过大时,就会发生昏厥。 【防治方法】 防止过度疲劳。 3、心源性昏厥 患有心脑血管病变的老人,如果旅游途中兴奋过度或剧烈运动、疲劳均会引起冠状动脉供血不足而诱发昏厥。 【防治方法】 有此病的老人出游,最好有家属陪同。 4、中暑性昏厥 天气炎热,体内缺水,肌体缺氧,均可造成昏厥。 中暑的发生不仅和气温有关,还与湿度、风速、暴晒时间、体质强弱、营养状况及水盐供给等有关,尤其是在人群拥挤的公共场所极易发生中暑。 【防治方法】 出游时带一瓶含盐的白开水:500克水,加1克盐,可防中暑。但要尽量避免喝温度过低的饮用水,防止消化系统疾病。一旦发生中暑,应将病人抬到阴凉通风处躺下,如果病人昏倒也不要惊慌,让其侧卧,保持呼吸道通畅,立即拨打当地的急救电话,等待救援人员赶到。另外,可备一些防暑药物。外出旅游时应带些人丹、藿香正气水、风油精等。 5、脑性昏厥 有高血压脑动脉硬化的人,容易引发眩晕甚至昏厥。 【防治方法】 出游时千万不要过度疲劳或突然转动头部。 三、防晒伤 如果日晒时间过长,脸部、颈部、手臂和下肢暴露部位的皮肤便会产生日晒斑甚至晒伤。最常见的症状为皮肤表面出现肿块、荨麻疹、水疱或者红斑,轻者二日左右可愈,重者一周后才能痊愈。一旦发生晒伤,可适当使用阿司匹林等止痛剂,冷水浴或冷敷也有助于减轻伤口处的疼痛。 【防治方法】 佩戴太阳镜、打防紫外线的伞、涂抹防晒霜等,当然正午时分,最好不要外出。尽量早出发。早晨相对凉爽,而中午至下午2点阳光最强时,尽量不要待在户外,应在阴凉处休息,下午三四点钟以后再活动。